NATURE
PLACES
PEOPLE
TECHNOLOGY
WORLD

Кофе полезен для здоровья

Кофе полезен для здоровья

Ока́зываетсяIt turns out, ча́шка ко́фе, кото́рую вы с таки́м удово́льствиемwith such pleasure пьёте у́тром, поле́зна для ва́шего здоро́вьяis good for your health. Но́вые иссле́дованияstudies пока́зывают, что употребле́ние ко́феdrinking coffee снижа́ет риск появле́ния боле́зни Паркинсо́наreduces the risk of getting Parkinson’s disease, диабе́та 2-говторо́го ти́па, депре́ссии, цирро́заcirrhosis и други́х боле́зней, а та́кже, что е́сли ка́ждый день пить 4четы́ре5пять ча́шек ко́фе по 200двéсти мл, то снижа́ется у́ровень сме́ртностиdeath rate decreases.

На протяже́нии мно́гих летOver the years у ко́фе была́ друга́я репута́ция. Экспе́рты свя́зывалиlinked ко́фе со мно́гими боле́знями, но тепе́рь оди́н из докторо́в сказа́л: «Ко́фе абсолю́тно безопа́сенsafe и потенциа́льно спосо́бен принести́ большу́ю по́льзу здоро́вьюhas a number of potential health benefits». Гла́вная пробле́ма, свя́занная сassociated with ко́фе, – э́то то, что он мо́жет нару́шить ваш сонit can disturb your sleep.

Ва́жно то, как вы зава́риваете ко́феhow you brew the coffee. Ну́жно испо́льзовать бума́жные фи́льтрыpaper filter, э́то сни́зит у́ровень холестери́на в напи́ткеwill lower the level of cholesterol in the drink. Та́кже ну́жно следи́ть за кало́риями. Сли́вки и сла́дкие сиро́пыCream and sweet syrups де́лают ко́фе высококалори́йнымcalorie-rich. Все доба́вкиadditives мо́гут преврати́ть ко́фе во вре́дный напи́токturn coffee into a bad drink. Наприме́р, подсласти́телиsweeteners добавля́ют до 500пятисóт600шестисóт кало́рий в ка́ждую ча́шку ко́фе.

Ле́том вы мо́жете наслади́тьсяenjoy холо́дным ко́фе, кото́рый сохраня́ет кофеи́н и арома́тkeeps the caffeine and flavor. Ко́фе без кофеи́на не так полéзен, как ко́фе с кофеи́ном. Одна́ко он та́кже мо́жет сни́зить риск возникнове́ния диабе́та 2-го ти́паit may lower the risk of Type 2 diabetes и ра́каcancer.